Nie możesz zrobić kupy? Wypróbuj 9 tanich i łatwo dostępnych produktów, które ci to ułatwią. Poznaj proste jedzenie na wypróżnienie

Kefir

Picie kefiru to popularny sposób na zaparcia, stosowany przez nasze babcie. Ten sfermentowany napój mleczny zawiera probiotyki, które mogą pomóc złagodzić zaparcia i pomóc w regularnych wypróżnieniach.

Jak wykazały badania, probiotyki pomagają zwiększyć częstotliwość oddawania stolca, poprawiają jego konsystencję i przyspieszają wypróżnienia.

Kefir może być bazą koktajli lub sosów sałatkowych, a nawet deserów. Przygotuj parfait z kefiru, dodając do niego owoce, siemię lniane lub płatki owsiane.