MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 16
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Zapotrzebowanie dzienne: różne dla poszczególnych witamin....
fot. Julia Sudnitskaya/123RF

Witaminy – działanie, dzienne zapotrzebowanie i najlepsze źródła. Kto i kiedy potrzebuje więcej poszczególnych witamin?

Witaminy z grupy B

Zapotrzebowanie dzienne: różne dla poszczególnych witamin.

Rola: przemiany energetyczne w organizmie, metabolizm składników odżywczych, aktywność enzymów, prawidłowa praca układu nerwowego, pokarmowego, odpornościowego i hormonalnego, zdrowie skóry i oczu, procesy krwiotwórcze, rozwój organizmu.

Źródła: produkty zwierzęce i roślinne, które zawierają białko. Najbogatsze źródła to m.in. drożdże piekarskie i piwowarskie, dostępne również w formie dezaktywowanej jako odżywczy dodatek smakowy, a także algi.

Ponieważ witaminy z grupy B mają podobne działanie i wchodzą w interakcje ze sobą, decydując się na ich suplementację dobrze wybierać preparaty zawierające cały ich zestaw, czyli B kompleks.

Zobacz również

Muzyczny Zawrót Głowy w Solcu nad Wisłą w pierwszy weekend lipca. Zagra grupa Playboy

Muzyczny Zawrót Głowy w Solcu nad Wisłą w pierwszy weekend lipca. Zagra grupa Playboy

Krzesimir Dębski zostanie uhonorowany w zamojskiej Alei Sław

Krzesimir Dębski zostanie uhonorowany w zamojskiej Alei Sław

Polecamy

To będzie najładniejsza trasa piesza świata? Zobacz, gdzie powstaje rekordowa ścieżka

To będzie najładniejsza trasa piesza świata? Zobacz, gdzie powstaje rekordowa ścieżka

To mój sekret na ciało bez cellulitu i nawilżoną skórę twarzy. Składniki masz w domu

HIT DNIA
To mój sekret na ciało bez cellulitu i nawilżoną skórę twarzy. Składniki masz w domu

Ta kaszubska zupa ma śmieszną nazwę, ale smakuje wspaniale. Sycący obiad w 30 minut

TYLKO U NAS
Ta kaszubska zupa ma śmieszną nazwę, ale smakuje wspaniale. Sycący obiad w 30 minut